番茄鸡肉油麦菜三文治

番茄鸡肉油麦菜三文治

原料:嘉顿小平方包,番茄、鸡肉条、油麦菜菜、芝士片。营养和热量分析:营养价值:鸡肉富含蛋白质,搭配番茄、油麦菜,是纤维素、各种维生素、磷、铁、铜与锌的良好来源,氨基酸种类多,而且茇坍酮踪消化率高,能快速被人体吸收利用,有增强体力、强壮身体的作用。热量:1份番茄鸡肉油麦菜三文治的热量约等于360大卡,相当于一碗皮蛋肉粥热量的74%。

番茄鸡肉油麦菜三文治的做法

番茄鸡肉油麦菜三文治的做法

原料:嘉顿小平方包,番茄、鸡肉条油麦菜菜 1、原料:嘉顿小平方包,番茄、鸡肉条油麦菜菜 2、取一片方包,放入洗净控干水分的油麦菜,再放入番茄片。 3、加入鸡肉条士。 4、最后加盖上另一片面包,延对角线切成两块即可。 营养和热量分析:营养价值:鸡肉富含蛋白质,搭配番茄油麦菜,是的作用。嘉顿小平面包为白面包,富含优质淀粉质,鸡蛋蛋白质含量高,用这种面包三文治,能适应不同的食材,将三文治最原始的健康味道散发出来。热量:1份番茄鸡肉油麦三文治热量约等于360大卡,相当于一碗皮蛋肉粥热量的74%;相当于一份牛肉面热量的66%;相当于1小屉叉烧包热量的56%;相当于1根油条+一碗豆浆热量的52%;相当于一盘什锦炒粉热量的45%.

番茄鸡肉油麦菜三文治做法

番茄鸡肉油麦菜三文治做法

鸡肉富含蛋白质,搭配番茄油麦菜,是弧蹶惋瞧纤维素、各种维生素、磷、铁、铜与锌的良好来源,氨基酸种类多,而且消化率高,能快速被人体吸收利用,有增强抄荛挝毳体力、强壮身体的作用。嘉顿小平面包为白面包,富含优质淀粉质,鸡蛋蛋白质含量高,用这种面包三文治,能适应不同的食材,将三文治最原始的健康味道散发出来。 来。 ​准备嘉顿小平方包,番茄、鸡肉条油麦菜菜 取一片方包,放入洗净控干水分的油麦菜,再放入番茄片 加入鸡肉条士。 最后加盖上另一片面包,延对角线切成两块即可。

童真生活的三文治

童真生活的三文治

、营养丰富、造型精美的三文治早餐,含有新鲜蔬菜斤舻浑趸、优质蛋白和丰富的膳食纤维,因此更易做到膳食平衡,营养健康,能保证发育期小朋友每天的营养。在制作三文治的时候,更可以发挥许多美妙创意,传达童稚乐趣。你会发现,让孩子爱上吃早餐,其实一点都不难。 ​​嘉顿切皮三文治面包,菠菜、火腿、奶酪、鸡蛋等等 首先我们准备好原料:嘉顿切皮三文治面包,菠菜、火腿、奶酪、鸡蛋。 取一片三文治面包,放入火腿,放入烫过的菠菜。 再放入摊好的鸡蛋饼,加入一片奶酪。 用保鲜膜卷起,定型一分钟,切成段即可。 鸡蛋蔬菜肉卷三文治营养和热量分析 浜你渑婧营养价值:菠菜含有丰富的膳食纤维、维生素和铁、钙、发育。嘉顿切皮三文治白面包含丰富的蛋白质,脂肪含量则较低,是面包种类中味道最原始的一种,天然健康,适合小孩子食用。 热量:1份鸡蛋蔬菜肉卷三文治热量约等于316大卡,相当于一碗皮蛋肉粥热量的65%;相当于一份牛肉面热量的58%;相当于1小屉叉烧包热量的49%;相当于1根油条+一碗豆浆热量的46%;相当于一盘什锦炒粉热量的39%

叠加的好心情-美味三文治

叠加的好心情-美味三文治

红色的番茄让人精神抖擞,黄色的玉米、果修革鹣亟仁能让人心情开朗,绿色的蔬菜能舒缓压力,白色的肉类能安定情绪…逻间矧骏…不同食材搭配出来的三文治,或色彩明艳,或口 感清爽,给人以不同的感受。而不同的心情,也会让人选择不同的食材。随着心绪的起伏,自由的组合各种食材,让简单的三明治,成为DIY的心灵鸡汤。不用在不开心的时候只吃甜食让自己开怀,叠加的三文治早餐可以给你更快乐的好心情。用三文治做早餐,能将各类健康食材的新鲜营养、原汁原味发挥到极致,给闲适的 心情,增加一点幻想,让更多美好快乐从早餐开始。 嘉顿胡萝卜面包,虾仁、卷心菜、番茄、柠檬鱼子酱、乳酪。 ​取一片胡萝卜面包涂上融化的乳酪,铺上烫过的卷心菜。 再放入番茄块,加上虾仁。再放入番茄块,加上虾仁。 最后放些柠檬鱼子酱,盖上另一片面包即可。 营养和热量分析:营养价值:虾仁营养丰富,富含蛋白质、还含有丰富的钾、碘、镁、蕨尸走赃磷等矿物质及丰富的维生素A、氨茶碱等芤晟踔肿成分,口感松软,易消化,能很好减少血液中胆固醇含量,对心脏活动具有重要的调节作用。嘉顿胡萝卜面包,含有碳水化合物、B族维生素、维

童真生活的早餐三文治

童真生活的早餐三文治

小朋友每天的营养。在遄咿湫幼制作三文治的时候,更可以发挥许多美妙创意,传达童稚乐趣。你会发现,让孩子爱上吃早餐,其实一点都不难。 鸡蛋蔬菜肉卷三文治原料:嘉顿切皮三文治面包、菠菜、火腿、奶酪、鸡蛋做法:1、取一片三文治面包,放入火腿,放入烫过的菠菜;2、再放入摊好的鸡蛋饼,加入一片奶酪;3、用钟,切成段即可。营养和热量分析:营养价值:菠菜含有丰富的膳食纤维、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质,所含的胡萝卜素,在人体内转变成维生素A,能维护正常视力和上皮细胞的健康,增加预防传染病的能力,促进儿童生长发育。嘉顿切皮三文治白面包含丰富的蛋白质,脂肪含量则较低,是面包种类中味道最原始的一种,康,适合小孩子食用。瓜子蔓越莓卡通三文治原料:嘉顿幼麦方包、瓜子仁、蔓越莓酱、牛肉、士、桃子做法:1、取两片幼麦方包切成长方形,其中一片涂上1小勺果酱;2、撒少量瓜子仁;3、盖上另一方包,用牛肉片和士做出嘴巴的形状,用果酱做出眼睛,桃子做出头发即可。营养和热量分析:营养价值:瓜子富含蛋白质、膳

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